​​
・ひたすら横になって休む
・何もしない
・好物を食べる
・散歩に出かける
・ドライブに出かける
・瞑想をする
・アロマオイルを嗅ぐ
・伸びをする
・ラジオ体操をする
・お風呂に入る
・日帰り温泉へ行く
・太陽の光を浴びる
・柔らかいものに触れる
​・人と話す
・一人で過ごす
・自然に触れる
・手を洗う
・炭酸を飲む
・マツケンサンバを聴く
・マツケンサンバに合わせて身体を動かす


レイキ実践者
・浄心呼吸法
・発霊法（中級受講済みの方）
・レイキシャワー
・セルフヒーリング
・第二シンボルマントラの活用
・五戒を思い出す（上級受講済みの方）
・レイキヒーリングを受ける